现在很多女性没有孩子。为什么？事实上，很大一部分原因是女性的孕酮水平较低。我们该怎么办？除了听医生的话，吃药和打针也很重要。只是很多孕妇不知道。这里有三种食物可以给女性补充孕酮。

1.富含维生素E的食品

维生素E能促进女性性激素的分泌，在一定程度上增加女性卵巢功能，增加卵泡数量，逐渐增加黄体细胞，从而增强孕酮的作用。

如果女性孕酮水平较低，她们可以通过吃富含维生素E的食物来补充。例如，你可以吃更多的玉米、花生、葵花籽、芝麻、糙米、牛奶、鸡蛋、鱼食品，这些食物营养非常丰富，不仅可以发挥补充孕酮的作用，未来的发展提供营养。

2.大豆食品

因为大豆中含有多种维生素，其中含有维生素b6.它可以帮助女性稳定情绪，促进女性睡眠。在一定程度上，它还可以减轻女性腹痛的症状。最重要的是，大豆还含有非常丰富的必需氨基酸，对改善粗糙皮肤有很好的美容效果。大豆含有非常高的孕酮，可以帮助女性调节孕酮平衡，解决低孕酮问题。这是女性补充孕酮的最佳选择。

3.新鲜水果

女性可以通过多吃新鲜水果来补充孕酮。例如，他们可以吃更多的猕猴桃、草莓和葡萄柚。这些水果富含维生素c，它可以使女性的孕酮达到正常水平，也可以帮助女性消化和促进食欲。这些水果中的糖含量相对较低，但很容易产生饱腹感。孕妇进食后不会发胖。相反，水果中的维生素C还可以帮助女性稀释皮肤上的色斑，防止色素沉着在皮肤上。

低孕酮的后果：

1.流产

如果怀孕前孕酮水平低，可能会导致不孕，但如果怀孕后体内孕酮水平仍然相对较低，则容易发生先兆流产，这是因为孕酮分泌过少会导致胎儿不稳定。

2.甲状腺功能异常

成功怀孕后，如果孕酮水平低，不仅会影响孩子腹部的稳定性，还会对孕妇的一些身体功能和生理功能产生很大影响。

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